Wandelend hoofd? Creëer ruimte

Minder een wandelend hoofd zijn en meer jij?

Contact maken met je primaire gevoelens, voorbij aan de secundaire die energie-vretend zijn voor jou en de mensen om je heen, eist dat je contact maakt met je lijf. Zodra je een emotie waarneemt, geef het de aandacht. Doe je dit dagelijks zul je ruimte waarnemen.

 

Primaire gevoelens zijn de basale emoties, ook wel de B-emoties genoemd:

  • Bedroefd
  • Bang
  • Boos
  • Blij

Secundaire gevoelens ontstaan zodra je de primaire gevoelens geen aandacht geeft. Wat dan ontstaat is dat wat je ook wel als "onderhuids" kan bestempelen. Denk aan gevoelens als:

  • Onrust
  • Ongemak
  • Spanning (tussen 1 of meerdere mensen)
  • Verwijten
  • Slachtofferschap
  • etc.

 

#coaching #life-coach #emoties #coach #persoonlijke groei

Reactie schrijven

Commentaren: 0